Четверо молодых британцев, которым нет и 30, согласились пройти фитнес-тесты, по результатам которых оказалось, что их физическая форма соответствует 50-летнему возрасту. Осознав, что необходимо полностью измениться, они отправляются в США к самым спортивным пожилым людям в мире. В течение семи дней под чутким руководством старших наставников герои проекта «Догони пенсионера» меняют свой рацион питания, избавляются от вредных привычек и усердно занимаются спортом с тем, чтобы в конце недели померяться со старичками силами в квадратлоне. Смогут ли молодые люди составить достойную конкуренцию старшему поколению?