Участники шоу «Танцы без правил» — как профессионалы, посвятившие танцам всю свою жизнь, так и любители — звезды местных дискотек. Все они соревнуются между собой в хореографическом мастерстве и борются за главный приз — один миллион рублей.
Конкурс «Танцы без правил» делится на несколько этапов. Сначала в разных городах России, Белоруссии и Украины проходят кастинги, по итогам которых определяются участники очередного сезона шоу. Затем начинаются соревнования в Москве, записи которых выходят в эфир. Ведущие шоу предлагают участникам выполнить разные задания — показать заранее подготовленный номер, исполнить танец-импровизацию — и спецзадание — изобразить с помощью танца определенную ситуацию. Тем, кто не проходит эти испытания, дается последний шанс — «баттл» — это сражение на танцполе, во время которого любой участник может доказать, что он все-таки достоин выхода в финал.
В финале шоу «Танцы без правил» участники должны показать артистизм, мастерство владения своим телом и способность «зажечь» зал. Побеждает самый талантливый, смелый и заводной танцор.