Шоу «Правила движения» рассказывает о том, как двигаться правильно и с помощью движения продлить молодость и избавиться от своих недугов. Ведущие программы — мастер спорта международного класса по фигурному катанию, чемпионка Анна Семенович и кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский. Вместе они раскрывают принципы кинезитерапии — лечения движением — и делятся полезными советами. Гостями программы становятся известные люди, которые рассказывают о своих методах ведения здорового образа жизни.