Родители двенадцатилетней Бо постоянно ругаются и живут на грани развода. И так вспыльчивая девочка с трудом контролирует свои эмоции, обостренные тяжелой обстановкой дома. После переезда в пригород Амстердама Бо знакомится с миром кикбоксинга. Наконец она чувствует, что нашла себе дело по душе, которое помогает ей справиться с негативными эмоциями. Бо начинает усиленно тренироваться к предстоящему чемпионату Нидерландов.
«Держи удар» — семейная драма о двенадцатилетней девочке, которая делает первые шаги в кикбоксинге.