Телепрограмма предлагает зрителям взглянуть на привычки, кулинарные блюда, занятия спортом, медицинские процедуры с точки зрения их пользы. В каждом выпуске телешоу «В форме» специалисты разных областях знаний разрушат мифы и заблуждения, расскажут интересные сведения о современных методах поддержания прекрасного здоровья, ухода за собой. Зрители узнают много интересного о повседневных вещах, которые прочно вошли в нашу жизнь, таких как окрашивание волос, массаж, баня, йога, японская кухня...