В периоды повышенного стресса и неопределенности знакомые фильмы и сериалы работают как своеобразный «ментальный плед»: мозг уже знает, что произойдет дальше, и получает столь необходимое чувство предсказуемости. Об этом Life.ru рассказал нейробиолог, профессор Сколтеха Филипп Хайтович.
Способность постоянно прогнозировать события — один из базовых принципов работы мозга. Даже в обычных ситуациях он непрерывно строит предсказания: какую траекторию выбрать, чтобы взять чашку со стола, будет ли она горячей, какого веса. Ошибка в прогнозе может привести к тому, что мышца сократится слишком сильно и чай окажется на одежде.
Точно так же мозг пытается угадать реакцию собеседника, рельеф дороги под ногами и развитие множества других событий. В состоянии стресса неопределенности становится слишком много, и здесь на помощь приходит давно знакомый сериал: зритель точно знает, кто с кем поссорится, где будет кульминация и чем все закончится.
«Когда у человека стресс, мозгу комфортнее обращаться к чему-то, где его предсказания точно сработают. В новой неопределенной ситуации с неизвестным сюжетом непонятно: сбудутся предсказания или опять все не получится?» — объяснил Хайтович.
Желание в сотый раз включить любимый фильм нейробиолог не считает бессмысленной привычкой. Наоборот, знакомый сюжет можно использовать как простой способ ненадолго снизить уровень напряжения.
«Можно пользоваться таким лайфхаком: когда повышенный стресс, включать уже знакомые сюжеты, и тревожность снизится. По крайней мере, это неплохой способ снижать тревожность», — отметил профессор.
При этом полностью прятаться от реальности за любимыми сериалами тоже не стоит. После короткой передышки мозгу всё равно придётся снова столкнуться с непредсказуемостью окружающего мира.
